WOD

Une heure, ouverte à tous : échauffement, travail technique, puis le workout du jour. Court, varié, un coach pour douze au maximum.

Haltérophilie

La technique des mouvements olympiques appliquée au CrossFit : arraché, épaulé-jeté.

Kids / Pré-Teens

Du CrossFit calibré pour les enfants et les ados, en petit groupe et toujours encadré.

Open Gym

Le créneau en autonomie dans la zone de cours. Contour sans remplissage sur la grille : pas de coach dédié.

Créneaux au choix

Quand un créneau affiche deux disciplines séparées par « ou », les deux programmations tournent en même temps. Tu choisis celle que tu suis en arrivant.